Concentration et confiance pour gérer les périodes d'examen

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En période d'examen l'enjeu de réussite provoque parfois une tension excessive qui peut nuire à l'apprentissage et à la réussite.

La pratique régulière de la sophrologie permet cette gestion du stress.

La sophrologie développe également la connaissance et la maîtrise du corps (le positionnement lors d'un oral, le débit de paroles, l'attitude corporelle), la capacité à sentir son corps et son positionnement.

Elle permet également de gérer son effort, travailler efficacement.

Le travail sur la respiration vient compléter le travail de gestion du stress.

Le travail de concentration permet de ne plus être dispersé par des pensées ou des éléments extérieurs perturbateurs.

Le travail de confiance en soi va désamorcer les stratégies inconscientes d'échec,

La sophrologie permet à chacun de mieux se connaître, d'identifier ses craintes et de mieux se situer.

Enfin, la gestion de l'émotionnel permet de rester concentré sur son objectif en toutes circonstances. 

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Préparation mentale :

• Acquisition de méthodes de relaxation pour ne pas se laisser paralyser par le stress 
• Gestion du sommeil et lutte contre la fatigue 
• Vivre le moment d'examen en état de conscience modifié
• La vision objective et positive
• La concentration pour favoriser l'apprentissage 
• Éliminer les tensions, les peurs et gérer la pression psychologique.
• L'affirmation de soi et confiance
• La motivation